Nuoruus
Varhaisnuoruus on aikaa jolloin irrottautuminen vanhemmista alkaa. Tämä irrottautuminen mahdollistaa myöhemmin nuoren kiintymyssuhteen muihin kuin omiin vanhempiin.
Pojalla kehitys pojasta mieheksi kestää fyysisesti noin 3,5 vuotta, psyykkinen kehitys kestää noin kaksi kertaa pidempään. Pojilla fyysinen kehitys on nopeampaa kuin tytöillä. Pojat ovat tässä iässä levottomia ja epäsiistejä. Tämä kuitenkin kuuluu asiaan ja parantuu iän karttuessa. Tytöillä henkinen kehitys on poikia nopeampaa ja taantuminen yleensä vähäisempää. Tytöt ovat yleensä poikia siistimpiä ja pitävät paremmin huolta hygieniastaan. Molemmat sukupuolet kokevat tässä iässä paljon epävarmuutta ja pelokkuutta jota yritetään peittää mm. uhoamisella ja rivoilla puheilla.
Nuorten liikunta suositus on minimissään 2 tuntia vuorokaudessa. Tässä iässä liikunta vapaa-ajalla vähenee ja koululiikunta nouseekin tärkeäksi nuoria liikuttavaksi toimeksi. Kaveripaine saattaa saada nuoren jättämään aiemmin rakkaan harrastuksensa.
Oikeanlainen ravinto on tärkeää oppimisen ja kasvun kannalta. Perheen yhteinen ruokailu olisi tärkeää, koska kotoa opitaan terveelliset ruokatottumukset pöytätavat ja sosiaaliset taidot. Pikaruokaa ja epäterveellisiä herkkuja tulisi rajoittaa ja tarjota nuorelle terveellisiä välipaloja. Aamupalan tärkeys korostuu tässä iässä, koska nuoren koulupäivät saattavat olla jo todella pitkiä.
Puhtaus. Nuorella hieneritys lisääntyy ja sen hajuun vaikuttavat mm. ihon bakteerit sekä ruokavalio. Nuorelle olisi hyvä opettaa deodorantin tai vastaavan tuotteen käyttöä. Tässä iässä olisi hyvä peseytyä päivittäin, vähintäänkin pikkupesun verran. Usein vesi riittää ja etenkin kuivalle iholle on tärkeää käyttää vain mietoja pesuaineita. Poikien tulisi opetella peseytymään huolella, myös esinahan alta. Tytöillä kuukautishygienian opettaminen on tärkeää. Nuorilla hiukset rasvoittuvat usein helposti ja niitä tulisikin pestä riittävän usein ihotyypille ja hiuksille sopivalla pesuaineella. Vaatteet, vähintään sukat ja alusvaatteet, tulisi vaihtaa päivittäin.
Fyysiset muutokset
Pojat - Ääni madaltuu Tytöt - Kuukautiset
- Kivekset kasvaa - Rintojen kasvu
- Penis kasvaa - Häpykarvoitus
- Häpykarvoitus - Pituuskasvu hidastuu kuukautisten alettua
- Lihasten kasvu
- Hien eritys lisääntyy
- Paino nousee
- Pituuskasvu
Psyykkiset muutokset
Molemmilla
Raivonpuuskat
Suuret tunteet
Unen tarve muuttuu
Ravinnontarve kasvaa
Uni on tärkeää nuoren kehitykselle. Hormonit muuttavat nuoren unirytmiä joka saattaa siirtyä aiempaa myöhäisemmäksi. Nuori kuitenkin tarvitsee noin 10h unta vuorokaudessa jotta ei olisi väsynyt aamulla ja uni olisi riittävää palautumiseen, muistin ja luovuuden kehittymiseen. Liian vähäinen uni haittaa uuden oppimista ja haittaa normaalia kehitystä. Kotona tulisikin olla selkeät säännöt nukkumaan menosta sekä jo aiemmin opetellut selkeät iltarutiinit.
Nuorten mielenterveys Tässä iässä nuori etsii itselleen hyväksyntää ja kokee usein pettymystä jota saattaa olla vaikea kestää. Ihastumiset ja rakastumiset sekä erot ovat nuorelle vaikeita myllerryksen paikkoja. Nuorella olisi hyvä olla tukiverkko perheestä ja ystävistä, mutta sen puuttuessa nuorille on tarjolla erilaisia mielenterveyspalveluita, esim nettipalvelut ja erilaiset chatit.
Päihteet Nuoret ovat kokeilunhaluisi ja lähtevät herkästi paineen alla ja kaveriporukassa kokeilemaan erilaisia päihteitä. Nuoria olisi hyvä valistaa päihteistä ja niiden vaaroista kotona. Koulussa terveystiedon tunnilla ja erilaisissa tietoiskuissa nuoret saavat paljon tietoa päihteistä.
Myöhäisnuoruus 19-25-vuotta on ikä jolloin etsitään omaa paikkaa maailmassa. Eettiset kysymykset ja omat arvot alkavat löytymään ja käytös ja suhtautuminen asioihin alkaa olemaan aikuismaista. Enää ei ole voimakasta tarvetta kapinoida. Tässä iässä usein pohditaan perheen perustamista, toimeentuloa sekä työ- ja opiskeluasioita. Ehkäisyvalistus on tässä iässä tarpeellista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti